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运动过量有害健康
2022-05-13

为了改善“现代生活方式病”,现在人人都有了参与运动的意识,不过运动并非多多益善。健身专家警告,运动过量可能会抑制白血球,减弱身体抵抗力。一项针对2300名参加马拉松赛跑的人进行的研究发现,七分之一的人在赛后一周内生病,这个比率几乎是有跑步习惯但没有参赛者的六倍.研究发现,每周跑步100公里以上,生病的几率是每周跑不足32公里人的一倍.发明“有氧运动”名称的健身权威、美国达拉斯库有氧运动研究所所长库普说,很多杰出的体育选手都曾经染上危及珠疾病,由此可见,运动量到达某一点后,免疫系统会受到不利影响,使抵抗力减弱。那么运动量怎样才算合适呢?这要视每个人的健康状况而定。阿帕拉库普州立大学健康与运动科学教授尼曼说,运动量过大,可能抑制形成人体抵抗疾病的“第一道防线”白血球。但适量运动确实可以加强人体的免疫系统。有关研究显示,一天步行45分钟,可以降低患伤风感冒的危险

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